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| Favian Montemayor y Frances Acuña de Dove Springs |
Además, Frances y su esposo Favian, y sus dos hijos, se dieron cuenta que durante ocasiones especiales, prefieren preparar sus propias aguas frescas en casa, en vez de tomar sodas. Es más divertido, más refrescante, y más saludable. ¡Aquí comparten una receta deliciosa para una agua de pepino!
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| Frances Acuña y su famosa agua de pepino |
- 2 pepinos
- 1 litro de agua
- 1/4 taza de azúcar (¡o menos! demasiada azúcar no es saludable)
- Jugo de limón (a tu gusto)
Sólo se mezclan los ingredientes en la licuadora, y el agua de pepino está listo en cuestión de minutos. Contiene menos de la mitad de calorías de una soda...¡y es mucho más agradable!
Ve el video:
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| El hermanito Ricardo Acuña tomando agua de sandía de vez en cuando ...¡normalmente toma agua pura! |
Favian Junior y su hermanito Ricardo están felices de haber prometido no tomar sodas durante la semana escolar. Favian Junior dice: "Es fácil decir no, y tomar agua en vez de soda."
Ajustarse a una vida sin sodas tampoco es problema para el pequeño Ricardo Acuña. Ahora, a él le encanta el agua de sandía o pepino, especialmente después de jugar a la pelota con su papá y su hermano mayor. Los domingos por la tarde antes de la cena, Favio y sus hijos disfrutan del juego activo.
Pero aunque toman aguas frescas en ocasiones especiales, por lo regular, siempre toman agua pura...¡la opción más saludable de todas!
Sodas de Dieta
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"Las sodas de dieta pueden estar libres
de calorías pero no de consecuencias."
-- Dr. Helen Hazuta
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¿Y las sodas de dieta? Son PEORES, porque nos engañan a pensar que son más saludables y que no nos hacen engordar.
Científicos en San Antonio descubrieron que las sodas de dieta pueden ser igual o peor que las sodas regulares. En estudios que hicieron durante un tiempo de 9 años, hallaron que las personas que tomaban dos o más sodas de dieta al día engordaron cinco veces más rápido que las que no tomaban sodas de dieta.
Además, cuando la gente consume edulcorantes artificiales como el aspartame, están a más riesgo de la diabetes y otras enfermedades y problemas de la salud. (Facultad de Medicina, Universidad de Texas en San Antonio -- ScienceDaily, 6-28-2011)
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| ¡Favian Junior dice NO a la soda! |
Lo mejor es no tomar sodas de cualquier tipo -- ni las de dieta, ni las regulares. Hasta muchos de los jugos, las bebidas isotónicas, y los ponches de sabor a frutas que venden para los niños, contienen demasiada azúcar. Lo más saludable es tomar agua pura o aguas frescas con muy poquita azúcar (o mejor usar frutas que son naturalmente dulces).
¡Dile NO a la soda!
¿Cuáles son tus favoritas recetas para aguas frescas?
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| Favian Montemayor y sus hijos juegan fútbol antes de disfrutar una agua fresca |
